1 John 4:18
爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。
There is no fear in love; but perfect love casts out fear.
爱除惧怕
很多人是从一个真实的问题搜到这里来的。以下是这段经文对这些常见问题的默想——它不是命运的答案，而是一个可以坐下来慢慢读的邀请。
让你紧绷的，也许不只是工作量，还有犯错、被否定或失去认可的惧怕。这节经文没有直接说明怎样处理职场压力，却说爱里没有惧怕，完全的爱把惧怕除去。它把目光引向爱，而不是要求你凭意志压住恐惧。害怕仍在，并不需要成为你责备自己信心不足的理由；你可以先辨认它，说出它，而不让它替你决定每一次回应。在默想中，你可以留意自己是否总想用完美表现换取接纳，也思考怎样以爱而非恐惧对待身边的人。这样停留不是保证压力消失，而是认真聆听经文对爱的描述。你想把工作中哪一份惧怕带进祷告，在“爱里没有惧怕”这句话前慢慢停留？
带走一句惧怕可以被承认，不必成为心里的主人。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
害怕失去时，你可能更想抓紧对方，也可能把真实的自己藏起来。这节经文说，爱里没有惧怕，完全的爱把惧怕除去。它让你看见爱与惧怕并不相同，却不是要求你立刻没有不安，更不是把仍有害怕当作爱得不够的证据。学习去爱，可以从辨认自己的举动开始：这句话是在表达关心，还是在索取保证；这次退让出于体谅，还是因为不敢说出需要。你可以把这些惧怕带进祷告，也尝试用不威胁、不试探的方式与对方交谈。面对关系中害怕失去的时刻，你怎样辨认自己是在表达关心，还是在寻求保证？
带走一句惧怕可以被承认，不必成为爱的尺度。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
惧怕常让人抓紧许多东西：别人的认可、周全的安排，或不容出错的自己。这节经文没有指明你应当放下哪一件事，却清楚地把爱与惧怕放在一起，说完全的爱把惧怕除去。它的重心是爱，而不是催促你用意志赶走害怕。你可以先承认恐惧的存在，再辨认它怎样影响你的回应：是否因怕被拒绝而讨好，因怕受伤而不肯靠近。放下由恐惧推动的习惯，不等于忽略危险，也不是责怪自己信得不够；你仍可以谨慎，也可以在祷告中诚实说出害怕。你现在紧抓的一件事，究竟是在表达爱，还是在躲避一种不敢面对的惧怕？
带走一句爱的邀请不是对害怕的自己再加责备。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
有一种停不下来的忙，是害怕一停就会落后、失去认可，或让别人失望。这节经文没有直接回应如何安排安静的时间，却说爱里没有惧怕，完全的爱把惧怕除去。它让你留意，推动自己不断奔跑的，是否只有责任，也有不敢承认的恐惧。你可以在短暂的停顿里，把这些害怕一一说清楚，而不是责备自己为什么还不够平静。经文中的爱不是另一项必须达标的表现，惧怕尚在也不必成为你否定自己的理由。安静可以从诚实地看见内心开始，不急着消灭每一种情绪。若暂时不靠忙碌遮住不安，你最害怕面对的是什么？
带走一句忙碌背后的惧怕也值得被诚实看见。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
12从来没有人见过 神，我们若彼此相爱， 神就住在我们里面，爱他的心在我们里面得以完全了。
13神将他的灵赐给我们，从此就知道我们是住在他里面，他也住在我们里面。
14父差子作世人的救主；这是我们所看见且作见证的。
15凡认耶稣为 神儿子的， 神就住在他里面，他也住在 神里面。
16神爱我们的心，我们也知道也信。 神就是爱；住在爱里面的，就是住在 神里面， 神也住在他里面。
17这样，爱在我们里面得以完全，我们就可以在审判的日子坦然无惧。因为他如何，我们在这世上也如何。
18爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。
19我们爱，因为 神先爱我们。
20人若说「我爱 神」，却恨他的弟兄，就是说谎话的；不爱他所看见的弟兄，就不能爱没有看见的 神（有古卷：怎能爱没有看见的 神呢）。
21爱 神的，也当爱弟兄，这是我们从 神所受的命令。