Hebrews 12:2
仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。
looking to Jesus, the author and perfecter of faith, who for the joy that was set before him endured the cross, despising its shame, and has sat down at the right hand of the throne of God.
仰望耶稣
很多人是从一个真实的问题搜到这里来的。以下是这段经文对这些常见问题的默想——它不是命运的答案，而是一个可以坐下来慢慢读的邀请。
被进度和评价占满心思时，眼前的难处很容易成为你唯一看见的东西。这节经文没有给出职场压力的解决办法，而是邀请人仰望耶稣。经文说，他因摆在前面的喜乐，忍受十字架的苦难，并不让羞辱决定他的道路。这里不是要求你否认痛苦，也不是说所有不合理的工作要求都应默默接受。仰望可以是片刻停顿：把目光从别人如何评价你，转向耶稣所显明的信心与忍耐，再辨认哪些责任值得承担，哪些伤害需要诚实说出。你不必靠一次工作的成败定义整个人。什么时候，别人的评价占满了你的心，让你需要停下来仰望耶稣，不再只用工作的成败衡量自己？
带走一句工作的评价不是衡量整个人的全部。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
当你想学会更好地爱，目光很容易一直停在自己的不足或对方的反应上。这节经文没有直接教你处理关系的技巧，而是邀请人仰望耶稣，注视他如何面对羞辱与苦难。经文中的忍受有其独特的处境，不能拿来要求你默默接受关系中的一切伤害。仰望耶稣，也不是保证你照着做，对方就会改变；它让你暂时离开得失的计算，省察自己愿意怎样面对爱中的困难。你可以在祷告里承认疲惫，也分辨哪些不适值得耐心承担，哪些伤害需要清楚说出。什么时候你最容易被对方的反应牵动，而需要在仰望耶稣时，重新分辨爱中的耐心与必要的界限？
带走一句爱的学习不必围着对方的反应打转。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
把目光一直停在别人的评价上，心里往往很难腾出安静的位置。这节经文没有直接指定你该放下哪件事，而是邀请你仰望耶稣。它说，耶稣因摆在前面的喜乐，轻看羞辱，忍受十字架的苦难；这里的轻看，不是否认痛苦，而是不让羞辱成为最终的尺度。你可以据此察看，自己是否为了避免被轻视，紧抓某个身份、成绩或证明自己的机会。仰望耶稣，并不要求你假装不在意，也不意味着凡事都得忍受；它让你重新辨认，什么值得持守，什么只是对评价的惧怕。若不再用别人的眼光衡量一切，你最想松开的是什么？
带走一句别人的评价不是衡量一切的最终尺度。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
当许多事情同时争夺你的注意，安静可能不是没有声音，而是重新辨认目光的方向。这节经文没有提供安排日程的方法，却邀请你仰望耶稣，并描绘他因摆在前面的喜乐，忍受十字架的苦难与羞辱。这里的仰望不是忽略眼前责任，也不是要求你立刻感觉平静，而是让焦虑不再独占你的视线。你可以在工作之间留一小段停顿，读一遍经文，留意耶稣所承受的，也留意自己正在被什么牵引。不必急着从这次停顿获得答案，只把散乱的心诚实带进祷告。为何忙碌时你更容易盯住尚未完成的事，而难以停留片刻，仰望耶稣？
带走一句安静也包含目光不再只被急迫牵引。
同一问题上其他经文创世记 1:26-28 · 以赛亚书 41:10 · 哥林多前书 7:3-4
1我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，
2仰望为我们信心创始成终的耶稣（或译：仰望那将真道创始成终的耶稣）。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在 神宝座的右边。
3那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。
4你们与罪恶相争，还没有抵挡到流血的地步。
5你们又忘了那劝你们如同劝儿子的话，说：我儿，你不可轻看主的管教，被他责备的时候也不可灰心；
6因为主所爱的，他必管教，又鞭打凡所收纳的儿子。
7你们所忍受的，是 神管教你们，待你们如同待儿子。焉有儿子不被父亲管教的呢？
8管教原是众子所共受的。你们若不受管教，就是私子，不是儿子了。